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¡Qué tal estrés!

| November 3, 2009 | 11 Comentarios

“Mi vieja me estresa”, “Es un estrés”, “No aguanto el estrés”, “Qué estresante tu vaina”, “Full estrés”, “La chamba me tiene estresado”, “Estaba estresadazo”, etc. Cada quien lo dice con su estilo, y pocos saben qué es el estrés. ¿O sí?

La palabra estrés viene del campo de la ingeniería. En el siglo XVII Robert Hooke se refería al estrés como la situación en la cual una energía externa actuaba sobre un cuerpo (o máquina) y lo desgasta, generando un cambio en la forma del mismo. A partir del siglo XIX ya se hablaba de “desgaste nervioso” para referirse a este mismo fenómeno, pero orientado hacia las personas. Incluso se recomendaban ciertas terapias para corregir este problema que consistían en descanso, masajes, viajes, etc. En el siglo XX Walter Cannon fue el primero en aplicar el concepto de estrés a las personas y lo definió como un conjunto de estímulos externos que alteran el equilibrio del organismo.

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Sobre el aborto en el Perú

| October 27, 2009 | 33 Comentarios

Les voy a ser sincero. No quería llegar a tener que escribir sobre este tema. Hace semanas que lo veo dando vueltas por ahí. Me llegan mails al respecto recoletando firmas, a favor o en contra, veo las caras de siempre a favor y en contra y, finalmente, hoy me he decidido a escribir. Eso sí, mi opinión al respecto la voy a dar al final porque me llama la atención los niveles de la discusión, y eso es lo que quiero resaltar en este post.

¿A qué me refiero con los niveles de la discusión? Creo que hay varios niveles, siempre basado en lo que se puede ver/leer en los medios. Ninguno de ellos me parece adecuado, y ninguno parece llegar a lo que hay que discutir realmente. Los niveles aparecen sin ningún orden de mérito (o demérito) por si acaso. Leer más

Llegó el martes anhelado (o el descontento VI)

| October 7, 2009 | 2 Comentarios

- Hola.

- Hola. Se me hizo larga la espera. Quería seguir conversando desde la sesión pasada.

- Sí me di cuenta. Espero comprendas que la cosa no puede ser tan violenta. Hay ciertos tiempos que tenemos que ir respetando. A veces uno se emociona, pero no podemos romper nuestra rutina. Como recién estamos comenzando, es mejor acostumbrarnos primero a conversar con cierta frecuencia más o menos estable. Luego, de ser necesario, podemos hacer alguna movida. ¿Estás cómodo con eso?

- No sé. Sí. Tú eres el especialista. Me suena sensato lo que me dices. De hecho me hubiera gustado conversar ahí mismo. Pero también podemos conversar ahora. De hecho he pensado y sentido más las cosas desde esa sesión a hoy y como que también tiene su sentido esperar.

- ¿Qué has pensado? Leer más

Sueños y Existencia

| September 22, 2009 | 9 Comentarios

Este libro, conocido en el mundo anglosajón como Gestalt Therapy Verbatim, es una de las pocas “sumas” teóricas del difuso Frederick (Fritz) Perls, fundador de la Terapia Gestáltica. Su terapia es una aplicación de los conceptos de la Psicología de la Gestalt a la psicoterapia. El libro está organizado en dos partes, todas escritas a partir de situaciones en vivo, en el aquí y ahora, como tanto insistió Perls. La primera parte está conformada por cuatro charlas dadas por Perls en seminarios. En la segunda se consigna el trabajo directo de Perls con los sueños de los asistentes a sus seminarios. El libro es sencillo, pero no sigue un trabajo sistemático de explicación. Además, tiene las intervenciones del público asistente y las respuestas de Perls a sus preguntas, lo que lo hace menos escolástico aún. Esto refleja la intención de autenticidad que Perls buscaba darle a su escuela de psicoterapia. Antes que entrar a los cánones del mundo académico, le interesaba ser auténtico. Leer más

La TREC

| September 15, 2009 | 19 Comentarios

Quiero comenzar a hablar sobre algunas escuelas terapéuticas con la TREC. Las siglas significan Terapia Racional Emotivo Conductual. La tesis principal de la TREC es sencilla: “Las conductas y emociones de las personas son generadas por lo que la persona piensa en determinadas situaciones”. Es decir, a diferencia de lo que solemos pensar (y decir), el perro no es quien nos da miedo, sino que lo que pensamos ante un perro es lo que produce el miedo. Si el perro generara la emoción, la reacción sería igual en todas las personas. Pero no es así.

Basado en este principio, Albert Ellis creó un esquema para comprender la relación entre situación, pensamientos, emociones y conductas que bautizó como ABC. La letra A equivale a la situación activadora (no de la emoción, sino del esquema de pensamiento que antes de la situación tenemos “grabado” debido al aprendizaje en nuestra cabeza a manera de esquema). La B representa a los pensamientos o creencias que se activan ante determinada situación y que generan C. Estos pensamientos o creencias pueden ser de dos tipos: racionales e irracionales. C serían las consecuencias de los pensamientos, que son de dos tipos: emociones (saludables y no saludables) y conductas (saludables y no saludables). Leer más

Good Will Hunting

| September 8, 2009 | 18 Comentarios

Hace tiempo, a través del grupo que tengo en Facebook para promover Divanaciones y desde el que envío mis actualizaciones, prometí comentar algunas películas que me parecieran interesantes a sugerencia de un lector. Se me fue pasando el tiempo y recién ahora comienzo a remediar mi falta. No soy un fanático del cine, pero puedo reconocer algunas películas buenas en medio de lo poco de cine que nos llega al Perú (mayormente Hollywood), y de las pocas veces que voy al cine.

“En busca del destino”, como terapeuta, me parece muy especial. Desde el título y sus posibles traducciones. Podemos traducirla como “Buscando al bueno de Will” o “En búsqueda de la buena voluntad” o “Cazando lo bueno de/en Will” o “La caza del buen Will” o “El buen Will Hunting” y otras. Ya con toda esa versatilidad se avista que la cosa tiene que ser interesante. Y lo es. Leer más

Las características (psicológicas) del peruano I

| September 1, 2009 | 20 Comentarios

Hace mucho que vengo pensando en hacer un post sobre este tema. Incluso algunos me lo han sugerido y algo de este tema se ha visto en mis series “De Eisha y otros demonios” y “El fútbol peruano”. Pero ambos se quedaron cortos y motivaron comentarios de todo tipo, desde los que se reían de todo hasta los que me llamaron pituco, envidioso o resentido social. Hace semanas que hago una lista de cosas que me gustaría considerar como las características del peruano. Es difícil hacerlo en un país tan diverso. Pero desde mi experiencia (ojo: “mi” experiencia puede no ser la de todo el Perú, pero es probable que algo haya captado) puedo enumerar algunas. Más aún, ahora que el país se está viendo convulsionado por una serie de problemas sociales (y la cosa va a crecer más todavía mientras más cerca estén las elecciones) creo que hay que reflexionar sobre ellos. Como la lista es grande, voy a hacer una serie, pero no sé qué tan larga terminará. Y no la voy a hacer de corrido, sino que irá apareciendo por ahí uno que otro tema con el mismo título pero numerado, para no confundir. Trataré de que cada post sea independiente del otro, para no obligarlos a leer todos los anteriores. Y el orden no indicará ninguna prioridad. Además, trataré de que cada uno sea bien corto, para ver una sola de las características. ¿Les parece? Además, en este caso me interesan mucho los comentarios. Veamos qué sale.

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La cita después de la llamada II (Nerviosita X)

| August 20, 2009 | 3 Comentarios

… continuación.

-          ¿Cómo es eso?

¿Cómo que cómo es eso? ¿No sabe inglés este tipo? “Out” quiere decir “fuera” y “sider” viene de “side”, que quiere decir “lado”. O sea, alguien que anda por el lado de afuera, no metido “en la notita”.

-          Viene de out, que quiere decir…

-          Sí sé qué significa, Lucía. Gracias. Me interesa saber a qué te refieres con que siempre has sido “outsider”

-          Ah… eso.

Me cagó el brother este. No tengo ni idea de por qué lo dije. Pero es más o menos verdad. Leer más

La cita después de la llamada (Nerviosita IX)

| August 18, 2009 | 1 Comentario

Pucha, qué roche… Regreso después de dos semanas y de esa llamada horrible. No sé si escuchó lo que estaba diciendo de que estaba enferma. Va a creer que soy bipolar, primero le vengo con el cuento de que estoy bien y luego le digo que estaba enferma pero que no estaba enferma y que en verdad sí seguía decidida a continuar con las sesiones. Me va a creer loca. Y no tengo muchas cosas que contarle.

-          ¿Quién es?

-          Yo, Lucía.

-          Adelante.

Nunca me he cruzado con nadie en esta oficina. De repente soy su única paciente. Uy… alguien viene por las escaleras. Leer más

Para escoger colegio

| August 12, 2009 | 10 Comentarios

¿Cómo hago para escoger colegio para mis hijos? ¿Qué colegios son buenos? ¿Qué colegios te gustan? ¿Cuál colegio me recomiendas? ¿En qué colegio vas a meter a tus hijos? A los psicólogos nos ametrallan con estas preguntas. Voy a tratar de responder a la primera de ellas de manera más o menos extensa. La respuesta a las siguientes cuatro son: creo que ninguno; ninguno me convence; en el que te sientas a gusto cuando estés dentro al visitarlo; y, no tengo idea todavía.

A pesar de no tener una respuesta, creo poder dar algunas claves para escoger colegio. Leer más

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