¡Qué tal estrés!

| November 3, 2009 |

“Mi vieja me estresa”, “Es un estrés”, “No aguanto el estrés”, “Qué estresante tu vaina”, “Full estrés”, “La chamba me tiene estresado”, “Estaba estresadazo”, etc. Cada quien lo dice con su estilo, y pocos saben qué es el estrés. ¿O sí?

La palabra estrés viene del campo de la ingeniería. En el siglo XVII Robert Hooke se refería al estrés como la situación en la cual una energía externa actuaba sobre un cuerpo (o máquina) y lo desgasta, generando un cambio en la forma del mismo. A partir del siglo XIX ya se hablaba de “desgaste nervioso” para referirse a este mismo fenómeno, pero orientado hacia las personas. Incluso se recomendaban ciertas terapias para corregir este problema que consistían en descanso, masajes, viajes, etc. En el siglo XX Walter Cannon fue el primero en aplicar el concepto de estrés a las personas y lo definió como un conjunto de estímulos externos que alteran el equilibrio del organismo.

Siguiendo a Cannon, Hans Selye va a decir que el estrés es la “respuesta no específica del organismo” a un estresor que atenta contra el equilibrio del mismo. El aporte de Selye consiste en que esta respuesta a la que se refiere implica una activación del eje hipotálamo-hipófiso-suprarrenal y del sistema nervioso autónomo, con lo que tenemos la primera visión fisiológica del fenómeno del estrés. El estrés no sería para él un problema necesariamente, sino una respuesta biológica natural a una situación agradable o desagradable. El problema aparece cuando el organismo tiene que sobreponerse a sus propios niveles de resistencia ante estímulos externos. Ahí aparecería el estrés propiamente dicho. Podríamos llamarlo un “burn out”.

Hay otras dos teorías que quiero mencionar. Una de ellas es la teoría de los sucesos vitales, que afirma que ciertos acontecimientos o cambios en la vida generan determinados niveles de estrés. Existen los sucesos cotidianos (tráfico, bulla, desorden, ruido, colas, etc.), que son poco potentes pero constantemente presentes y los vitales (muerte de un familiar, divorcio, guerras, etc.) que son poco frecuentes pero muy intensos.

Las teoría más completa, a mi juicio, es la teoría de la interacción, propuesta por Lazarus. Según esta teoría, el estrés es resultado de la interacción entre los factores psicológicos y las respuestas del organismo y los estímulos del entorno. Serían los factores psicológicos (evaluación de las situaciones como beneficiosas o peligrosas y su consiguiente afrontamiento, entre otros) los que median entre los estímulos externos y la respuesta del organismo. Recién aquí creo que se tiene una visión completa del hombre como ser situado en una realidad que reacciona de manera particular al dirigirse hacia la misma.

Pero hasta ahora sólo hemos teorizado. Supongo que lo que quieren es una lista de cosas para ver si están con estrés. El asunto es que el estrés, al gastar (y por lo tanto, deformar) al organismo, se manifiesta es un número amplio de síntomas, ligados a las glándulas y sistemas que esta sobre exigencia (real o evaluada como tal, ambos casos generan estrés) produce. No voy a anotar todos los que hay, pero sí los principales. A nivel cardiovascular existe un incremento de la tasa cardíaca, aumento de la presión diastólica y sistólica y posibles arritmias. Otras respuestas psicofisiológicas tienen que ver con el incremento de la tensión muscular, temblores, hiperventilación, incremento de la sudoración, reducción de la tensión muscular intestinal, reducción de humedad en la piel y otras. A nivel metabólico aumenta la producción de glucosa, aumentan el colesterol, los triglicéridos y el transporte de oxígeno. Además, el estómago puede incrementar sus secreciones gástricas, lo que pueden llevar a una gastritis. Los bronquios pueden sufrir dilatación; el hígado, el páncreas, el timo y el sistema inmune sufren una involución y reducción de sus funciones; la tiroides y las suprarrenales incrementan su tamaño y actividad; las glándulas sexuales se reducen y se inicia un proceso de degeneración de los riñones. Como ven, el asunto es complicado y los síntomas pueden ser casi cualquier mal funcionamiento de algún órgano mencionado anteriormente. Decir no más “estoy estresado” no es correcto.

A modo de cierre, quiero proponer, como en mi artículo de la depresión, mi visión sobre esto. Creo que el estrés es ir contra de los ritmos de la propia naturaleza. Creo que en el mundo occidental se ha generado una especie de neurosis correlona en la que la gente se dedica a quemarse en su vida diaria y pierde la vida en el intento. La lógica del consumo y de las necesidades creadas sacan al hombre de sus quicios fundamentales y lo tienen viviendo a toda velocidad hacia fuera de sí mismo (por no decir, para los bolsillos de otros). El ritmo natural, el natural mystic, se ha perdido. La naturaleza es una proyección del estrés del hombre. Está siendo destruida a velocidades que no le permiten regenerarse y estamos viendo las consecuencias. Si eso es obra nuestra… ¿cómo estará de destruida la humanidad? El crecimiento de la psicología en los últimos siglos nos revela que hay problemas.

Entonces… ¿están estresados? Ojalá no. Y los que están estresados… ¿qué van a hacer? ¿Van a seguir así? Como siempre, espero comentarios. Si quieren ver el artículo de la depresión, visiten: http://aldeaw.rpp.com.pe/divanaciones/2009/07/01/estoy-deprimido%e2%80%a6-o-esta-en-depresion/
Si quieren ver mi artículo Natural Mystic, visiten: http://aldeaw.rpp.com.pe/divanaciones/2009/02/17/natural-mystic/

Categoría: Patologías
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Comentarios

13 Comentarios para “¡Qué tal estrés!”

  1. Vicky Barandiarán
    November 3rd, 2009 @ 14:53

    A veces pienso que algunas personas simulan estar estresados para parecer importantes. En esta sociedad, a menudo la gente relajada pasa por “poco exitosa”, por ociosa, por mediocre.
    Imagínate cuán equivocados estamos. Por eso muchas personas se sienten mejor estando estresadas. Quizá porq

  2. griega
    November 3rd, 2009 @ 21:10

    muy interesante, no sabia que habia comenzado en la ingeneria el termino, y cierto son problemas el consumo y el apuro.

  3. estresado
    November 7th, 2009 @ 4:14

    Yo estoy, creo, estresado. tengo gastritis, casi no duermo, todo el día me siento cansado y cuando duermo me despierto todo el tiempo soñando con el trabajo

  4. Juan
    November 7th, 2009 @ 4:15

    Creo que Vicky tiene razon. Está de moda eso de estar estresado. Uno se siente culpable si no está agotado del trabajo. Otro fenómeno interesante es cómo la gente cuando no tiene nada que hacer usa desesperadamente el celular. Pareciera que no podemos estar en silencio y tranquilos ni por un minuto… ni si quiera caminando en la calle.

  5. Edith
    November 7th, 2009 @ 4:17

    ¿El trabajo no es un medio? ¿Por qué las personas lo vuelven un fin y en lugar de dignificarlas las destruye? Estamos de cabeza.

  6. Susana
    November 7th, 2009 @ 4:18

    que ejemplo le damos a nuestros hijos si no hacemos otra cosa mas que trabajar y el fin de semana estamos tan cansadas que no podemos estar con ellos?

  7. Robert
    November 7th, 2009 @ 4:19

    existía el estrés antes o es una cuestion moderna?

  8. Antenor
    November 7th, 2009 @ 4:20

    ¿Cómo hacemos para vivir sin estrés si este ritmo es el ritmo en el que se mueve el mundo ahora? ¿Boicot? Si nos quedamos sin trabajo, no comemos, y de hecho ese estrés va a ser más fuerte. ¿No crees?

  9. Zorba
    November 7th, 2009 @ 4:21

    para desestresarse se hace terapia psicológica o pastillas?

  10. Trilce
    November 7th, 2009 @ 4:22

    qué recomiendas para bajar el estrés?

  11. Linda
    November 7th, 2009 @ 4:23

    Mi esposo anda muy estresado. No duerme, está preocupado e irritable todo el día. Y ni le puedo hablar al respecto porque se pone defensivo. ¿Qué me recomiendas?

  12. alicia
    November 9th, 2009 @ 13:30

    ¡Qué malo es el estrés!
    No sé nada sobre el tema, pero por lo que escribes entiendo que el estrés va más allá del simple agobio que puede producir el trabajo, estudios, compromisos u otros factores. Además mencionas una serie de síntomas físicos; entonces ¿no es posible que tengamos estrés sin que se produzcan estos síntomas? ¿Se puede decir que es una enfermedad? También me gustaría saber si es siempre algo negativo.

  13. Luis
    November 11th, 2009 @ 23:39

    Ambicionamos felicidad cuando somos felices por naturaleza pero el ambiente, los egos y las codicias nos despojan y nos presentan una felicidad artificial y enlatada en forma de productos de consumo. Nos despojan de nuestra salud y fortalezas innatas y nos presentan una salud drogoadicta y artificial. Nacemos ricos pero nos despojan de esa riqueza y nos hacen desdichados, anhelamos objetos materiales y productos que mediante un mecanismo que promueve, inventa y crea escasez.
    Nos estresamos porque queremos, si para ti lo material gustifica tu estres no te puedes lamentar como dice el dicho ¨sarna con gusto, aunque pique¨

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  • Gonzalo Cano

  • Sobre mí

    Este es un "no tan breve" lugar de conversación "a puerta abierta", con toda la libertad del mundo para entrar y salir, con ganas de aclarar. No soy un "recopilador de citas de otros", ni un barroco críptico de esos que parece que hablan sólo para su ego y unos cuantos m´s que llegan a esas alturas del conocimiento. Soy psicólogo desde hace unos años. Llegué a esta carrera rebotando de otros lados: quise ser abogado, escritor, filósofo, cura y educador. En fin, creo que la psicología combina un poco de todas. Este espacio es el del escritor, psicólogo y educador. Es el espacio, también, de muchos personajes que vienen de visita, algunos divertidos, otros no tanto; es el espacio de algunos textitos de reflexión psicológica y de algo de educación también. Soy el que conversa como cuando sale a la calle, pero eso sí, yo soy el que pone el tema.

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